• By-the-LakeFacebook-Profile-Timeline-Cover.jpg
  • child-girl-lying-on-plank-cute-looks-golden-hair-facebook-cover.jpg`
  • nature_facebook_covers.jpg
  • watermarked_cover.png
Πώς να μην γινόμαστε θύματα

Μία από τις αμυντικές στρατηγικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προκειμένου να απαλλαγούμε από οδυνηρά συναισθήματα είναι το να στρέψουμε την προσοχή μας από το συναίσθημα στην σκέψη. Δυστυχώς όμως υπάρχουν κάποιου είδους σκέψεων, όπως το να κατηγορούμε τους άλλους, που μας οδηγούν είτε σε αρνητικές πράξεις ή στην απραξία...

Διαβάστε περισσότερα ...

Ιδεο-ψυχαναγκασμοί: αυτό-θεραπεία τώρα.

Όταν ο ψυχολόγος κάνει την ερώτηση ‘Τι είναι αυτό ακριβώς που σε ενοχλεί;’ οι περισσότεροι άνθρωποι με ιδεο-ψυχαναγκασμούς λένε κάτι όπως ‘Δεν μπορώ να σταματήσω να ανησυχώ για το ότι τα χέρια μου είναι βρώμικα’ ή ‘Το σπίτι μου έχει φρακάρει από αντικείμενα που συλλέγω αλλά δεν μπορώ με...

Διαβάστε περισσότερα ...

Σκέψεις για δύσκολους καιρούς: Εκμαθημένη αισιοδοξία/απαισιοδοξία

Πολλοί από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους του κόσμου έχουν πετύχει στην ζωή τους παρόλα τα τεράστια προβλήματα και εμπόδια που είχαν συναντήσει στο δρόμο τους. Η διαφορά ανάμεσα σε αυτούς και στα άτομα που τα παρατάνε και αποτυγχάνουν έχει να κάνει με το τι πιστεύουμε σχετικά με τρία πράγματα...

Διαβάστε περισσότερα ...

Μετα-τραυματική ανάπτυξη: οι θετικές όψεις της απώλειας

‘…ήταν ίσως το καλύτερο πράγμα που μου συνέβη ποτέ’                                                                          Ανώνυμος   Την παραπάνω δήλωση δεν την έκανε κάποιος που έτυχε το λόττο, ούτε κάποιος που μόλις είδε να γεννιέται το πρώτο του παιδί, ούτε ακόμη και κάποιος που προσκλήθηκε στην εκπομπή της Μενεγάκη! Όχι, η δήλωση αυτή εκφράστηκε...

Διαβάστε περισσότερα ...

Η δύναμη των ερωτημάτων μας

‘Κάποιοι άνθρωποι βλέπουν τα πράγματα ως έχουν και λένε «Γιατί;». Εγώ φαντάζομαι πράγματα που ποτέ δεν υπήρξαν και λέω «Γιατί όχι;»’                                                                                                    GEORGE BERNARD SHAW Μπορούμε να πούμε ότι η διαφορά ανάμεσα στους ανθρώπους έγκειται στην διαφορά των ερωτημάτων που θέτουν συστηματικά στην ζωή τους. Αν σκεφτούμε ότι όλα...

Διαβάστε περισσότερα ...

Αξίες και κανόνες:  Αν δεν είστε ευτυχισμένοι αυτός είναι ο λόγος!

  Πολλοί από εμάς ξέρουμε το τι θέλουμε να έχουμε αλλά δεν έχουμε ιδέα το ποιοί θέλουμε να είμαστε. Απλά το να αποκτάμε πράγματα δεν θα μας ικανοποιήσει. Μόνο το αν ζούμε και κάνουμε αυτό που πιστεύουμε ότι ‘είναι το σωστό’ θα μας δώσει αυτήν την αίσθηση εσωτερικής δύναμης...

Διαβάστε περισσότερα ...

Τι βοηθάει τα παιδιά να αποδεχτούν το διαζύγιο

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός προβλημάτων που συνδέονται με το διαζύγιο όσων αφορά την επίδραση που έχει στα παιδιά, αλλά, υποθέτοντας ότι το διαζύγιο είναι η καλύτερη λύση σε μια πολύ κακή οικογενειακή κατάσταση τότε τι μπορούν να κάνουν οι γονείς προκειμένου να βοηθήσουν τα παιδιά τους; Θυμάμαι από τον...

Διαβάστε περισσότερα ...

Η ψυχολογική ‘δίαιτα’ των 3 ημερών

Ας σκεφτούμε για μια στιγμή ότι ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ξεκινούνε δίαιτα προκειμένου να αλλάξουν τον πως αισθάνονται για τον εαυτό τους. Ας προσθέσουμε σε αυτό ότι ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων καταλήγουν να είναι παχύσαρκοι για συναισθηματικούς λόγους. Αν λάβουμε τα προηγούμενα υπόψη δεν είναι ευνόητο να αναρωτηθούμε γιατί...

Διαβάστε περισσότερα ...

5 προς 1:  Η μαγική αναλογία ενός επιτυχημένου γάμου!

‘Όλες οι ευτυχισμένες οικογένειες μοιάζουν αλλά μια δυστυχισμένη οικογένεια είναι δυστυχισμένη με τον δικό της μοναδικό τρόπο’                                                                                                                       Λ. Τολστόι   Αν και το παραπάνω απόσπασμα, από την Άννα Καρένινα του Λέον Τολστόι, παρατίθεται συχνά είναι ωστόσο στην καλύτερη περίπτωση ανακριβείς και στην χειρότερη λανθασμένο. Από την μία, δεν...

Διαβάστε περισσότερα ...

Γάμος και οι 3 καβαλάρηδες της αποκάλυψης!

Οι ‘3 καβαλάρηδες της αποκάλυψης’ εδώ είναι ένα άλλο όνομα για τους 3 καταστροφικούς τρόπους οι οποίοι μπορούν να σαμποτάρουν τις προσπάθειες επικοινωνίας μεταξύ των συζύγων. Με την σειρά, από τον λιγότερο στον περισσότερο επικίνδυνο, οι ‘καβαλάρηδες’ είναι οι εξής: Κριτική, Άμυνα, Αποκλεισμός. Ο 1ος καβαλάρης: Κριτική. Όταν οι...

Διαβάστε περισσότερα ...