Ψυχολογικό Aikido: Πως αντιμετωπίζουμε τους αρνητικούς ανθρώπους.

«Κάποιο βράδυ ένας γέρος ινδιάνος Τσερόκι μίλησε στο εγγόνι του για την μάχη που γίνεται στο εσωτερικό των ανθρώπων. Του είπε λοιπόν ότι ‘η μάχη είναι μέσα μας ανάμεσα σε δύο λύκους. Ο ένας είναι κακός. Είναι θυμός, ζήλια, θλίψη, υπερηφάνεια, αυτό-λύπηση, εγωισμός, ψέματα. Ο άλλος είναι καλός. Είναι χαρά, ειρήνη, αγάπη, ευγένεια, γενναιοδωρία, πίστη, συμπόνια.’ Ο μικρός τα σκέφτηκε όλα αυτά για λίγο και μετά ρώτησε τον παππού του, ‘Ποιος λύκος νικάει;’ Τότε ο γέρος Τσερόκι απάντησε απλά ‘Αυτόν που ταΐζεις».

Aikido είναι μια μορφή Ιαπωνικής πολεμικής τέχνης την οποία ο ιδρυτής της την περιγράφει ως ‘η τέχνη της ειρήνης’. Η καθοδηγητική αρχή του aikido είναι η ουδετεροποίηση της επίθεσης χωρίς να προκαλούμε κακό στον εαυτό μας αλλά ούτε και στο επιτιθέμενο. Οι τρείς τεχνικές που περιγράφονται στην συνέχεια για το πώς είναι καλό να αντιμετωπίζουμε αρνητικούς ανθρώπους βασίζονται στην παραπάνω αρχή. Μπορούμε να δούμε αυτές τις τεχνικές ως τρόπους ουδετεροποίησης της αρνητικότητας μέσα από την επέκταση της αγάπης, συμπόνιας και την ανοιχτή μας στάση απέναντι σε αυτούς που μας επιτίθενται επειδή ίσως υποφέρουν οι ίδιοι και αντιδρούν έτσι με αυτόν τον τρόπο.

1. Δες το που εστιάζεις. Έρευνα έχει δείξει ότι στα πλαίσια των σχέσεων οι περιοχές στις οποίες αποφασίζουμε να δώσουμε προσοχή και να μιλήσουμε γι’ αυτές είναι εν τέλει αυτές οι οποίες δυναμώνουν και αποκτούν σπουδαιότητα με το πέρασμα του χρόνου. Αποφασίζουμε λοιπόν να εστιάσουμε την προσοχή μας σε διαφορετικές όψεις του συγκεκριμένου ατόμου. Σίγουρα υπάρχουν πράγματα τα οποία δεν μας αρέσουν πάνω του, αλλά ποια είναι τα θετικά του; Τι είναι αυτό που εκτιμάς επάνω του;

2. Δες το τι κάνεις. Είναι γεγονός ότι μερικές φορές οι άλλοι γύρω μας χρησιμοποιούν την αρνητικότητα προκειμένου να τραβήξουν την προσοχή μας, όσο και παιδιάστικη μπορεί να είναι μια τέτοια συμπεριφορά! Επομένως αυτό που είναι καλό να κάνουμε είναι να πειραματιστούμε λίγο όταν είμαστε μαζί με το συγκεκριμένο άτομο. Παρακολουθείστε τι θα συμβεί αν δώσετε πρώτοι την προσοχή σας στον άλλον με μια ανοιχτή διάθεση χωρίς να περιμένουμε αντάλλαγμα. Ας εκφράσουμε περισσότερη ζεστασιά. Ας κάνουμε περισσότερες ερωτήσεις.

3. Δες τι νόημα δίνεις. Κάποιος είπε: ‘ Η ζωή μας δίνει ακριβώς τον δάσκαλο που χρειαζόμαστε σε κάθε στιγμή. Αυτό περιλαμβάνει κάθε κουνούπι, κάθε αναποδιά, κάθε κόκκινο φανάρι, κάθε μποτιλιάρισμα, κάθε ενοχλητικό προϊστάμενο, κάθε ασθένεια, κάθε απώλεια, κάθε χαρά και λύπη, κάθε εθισμό, κάθε κομμάτι σκουπίδι, κάθε αναπνοή’(CharlotteJokoBeck). Αντί λοιπόν να δούμε το συγκεκριμένο άτομο ως κάποιον που προσπαθεί να μας ρίξει ψυχολογικά θα μπορούσαμε να τον δούμε άραγε ως έναν δάσκαλο;    

Το άρθρο δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Ελεύθερο Βήμα της Κομοτηνής στις 19 Μαρτίου 2015